La rentrée
- morganesophrologue
- 28 août
- 2 min de lecture
Entre émotions, changements et petites astuces pour mieux vivre ce moment
La rentrée, ce n’est pas seulement un retour à l’école pour les enfants ou à la routine pour les parents. C’est un peu ce mélange bizarre d'excitation et de stress pour tout le monde... Nouveaux rythmes, changements de routines, émotions qui bousculent, il y a beaucoup à gérer… mais aussi beaucoup à découvrir !
Pour les enfants : un monde de changements
Pour nos enfants, la rentrée signifie changement : un nouvel environnement, de nouveaux camarades, un rythme différent. Ces transitions peuvent être excitantes mais aussi très déstabilisantes.
Ils peuvent ressentir :
De l’excitation à l’idée de retrouver les copains ou de découvrir de nouvelles activités.
De l’anxiété face à l’inconnu ou à la séparation.
De la fatigue à cause des changements de rythme.
Pour les parents : entre soulagement et pression
Pour les parents aussi la rentrée, c’est un drôle de cocktail !
Un grand ouf de soulagement de ne plus devoir occuper les enfants 24h/24, de ne plus chercher mille solutions pour les faire garder… et cette petite pointe de culpabilité qui s’invite parce qu’on se sent… soulagé. (Bienvenue dans les émotions complexes de la parentalité !)
Et en même temps, c’est souvent stressant : reprendre le rythme, jongler entre le travail, les courses, les activités, les horaires… Pas toujours simple, et c’est tout à fait normal de se sentir un peu (beaucoup) submergé.
Alors Comment mieux vivre ce moment ?
Voici quelques petites idées pour traverser cette période avec plus de sérénité :
Planifier en douceur : prévoir les routines petit à petit plutôt que tout changer du jour au lendemain.
Écouter ses émotions : parler avec les enfants de ce qu’ils ressentent, nommer leurs émotions et les valider.
Respirer et prendre une pause : même 5 minutes pour soi permettent de retrouver son calme et sa clarté.
Faire participer les enfants : les impliquer dans la préparation de la rentrée (choix du cartable, organisation du sac…) pour leur donner un sentiment de contrôle.
L’imaginaire comme allié
Les histoires, les contes et les jeux imaginatifs sont de puissants outils pour accompagner les émotions de la rentrée. Ils offrent aux enfants un espace sûr pour comprendre et apprivoiser ce qu’ils ressentent, tout en développant leur créativité et leur confiance en eux.
C’est justement dans ces moments de transition, d’incertitude ou d’instabilité que l’imaginaire devient un véritable soutien.
J’ai créé des contes thérapeutiques pour permettre aux enfants d’explorer leurs émotions, de se projeter dans des histoires où les héros traversent des situations similaires et trouvent des solutions. Ces récits ludiques et guidés aident à mettre des mots sur les émotions, à respirer, et à se sentir plus en sécurité face aux changements.
Découvrez ces petites histoires thérapeutiques ici :
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