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Des moments complices avec votre enfant : 4 idées d’activités ludiques et bienfaisantes

Dans le tourbillon du quotidien, il n’est pas toujours évident de prendre du temps de qualité avec son enfant. Pourtant, ces instants de complicité sont essentiels pour renforcer le lien parent-enfant, favoriser son bien-être et lui donner des clés pour grandir sereinement.

Et si vous profitiez de moments simples et amusants pour l’aider à mieux gérer ses émotions, sa respiration et sa coordination ?

Voici 4 idées d’activités ludiques à partager avec votre enfant pour allier plaisir et bien-être !

1. Faire des bulles de savon pour apprendre à souffler 🫧

💨 Pourquoi ?

Savoir souffler doucement est une clé pour apprendre à gérer ses émotions et son stress. En soufflant sur les bulles, l’enfant travaille sa respiration de manière ludique et développe une meilleure conscience de son souffle.

🎈 Comment faire ?

• Munissez-vous d’un flacon de bulles de savon.

• Invitez votre enfant à souffler tout doucement pour faire de belles bulles, sans les éclater immédiatement.

• Jouez ensemble : qui peut faire la bulle la plus grosse ? Qui peut souffler une bulle en expirant très lentement ? Où simplement à éclater le plus de bulles possible !

🔹 Le petit plus : Cet exercice aide les enfants stressé à apprendre à souffler, les enfants plus grands peuvent imaginer souffler leurs soucis dans les bulles et les envoyer loin d'eux.

2. Créer un parcours de motricité pour se défouler et se concentrer 🚀

🤸 Pourquoi ?

Les parcours de motricité sont parfaits pour aider les enfants à développer leur coordination, leur équilibre et leur concentration tout en s’amusant.

🛤️ Comment faire ?

• En extérieur : Utilisez des craies pour dessiner un parcours au sol (sauts, lignes à suivre, spirales…).

• En intérieur : Disposez des coussins, des cartons, des chaises ou des jouets pour créer un chemin à suivre.

• Donnez des instructions adapté au niveau de l'enfant : “Saute à pieds joints ici, marche sur la ligne, passe sous la chaise…”.

• Vous pouvez aussi laissez votre enfant inventer son propre parcours et relever des défis !

🔹 Le petit plus : Cette activité stimule l’imagination, canalise l’énergie et renforce la confiance en soi.

3. Le jeu du miroir pour s’amuser et améliorer la coordination

🪞 Pourquoi ?

Ce jeu simple aide à développer la motricité, la concentration et la connexion entre parent et enfant.

🎭 Comment jouer ?

• Placez-vous face à votre enfant.

• L’un de vous devient le “miroir” et doit imiter les mouvements de l’autre.

• Faites des gestes simples : lever les bras, toucher son nez, s’étirer, faire des grimaces…

• Inversez les rôles après quelques minutes.

🔹 Le petit plus : C’est une belle activité pour cultiver la complicité et encourager l’enfant à observer et reproduire des mouvements avec précision.

4. La respiration Koala pour se recentrer 🐨

🍃 Pourquoi ?

Cette respiration douce et apaisante aide les enfants à se calmer et à se sentir en sécurité.

🤗 Comment faire ?

• Asseyez-vous confortablement et invitez votre enfant à grimper sur vous comme un petit koala.

• Enlacez-le doucement et respirez lentement ensemble.

• Guidez-le : “On inspire ensemble… et on souffle tout doucement…”

• Sentez votre respiration ralentir et appréciez ce moment de tendresse.

🔹 Le petit plus : Un exercice idéal pour rassurer un enfant stressé et qu'il est possible de faire avec les tout-petits.

Si ces exercices vous intéressent et que vous souhaitez aller plus loin pour votre enfant c'est le moment de me contacter, je serai heureuse de pouvoir échanger sur ce sujet avec vous !

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