Retrouver son âme d'enfant

morganesophrologue
6 mai
3 min de lecture

Et si votre enfant intérieur avait des choses à vous dire ?

Introduction : L'enfant qui est toujours là

Fermez les yeux un instant. Imaginez une photo de §§vous, quand vous aviez 7 ou 8 ans. Voyez-vous ce regard curieux ? Cette capacité à s'émerveiller d'un rien ? Ou peut-être, à l'inverse, cette petite boule au ventre face à une injustice ou une peur ?

Cet enfant n'a pas disparu. Il vit toujours en vous. On l'appelle l'enfant intérieur.

C'est cette part de nous qui détient nos émotions brutes, notre créativité, notre spontanéité, mais aussi nos blessures passées et nos besoins fondamentaux de sécurité et d'amour. Parfois, cet enfant intérieur se fait discret. Parfois, il prend le dessus sans qu'on le comprenne (colères soudaines, pleurs incontrôlables, besoin fusionnel ou rejet de l'autre).

Et si les vacances, ou ce temps de pause, étaient l'occasion d'aller le retrouver ? Découvrons comment la sophrologie peut vous aider à renouer le dialogue avec lui.

Qui est vraiment cet "enfant intérieur" ?

L’enfant intérieur est la mémoire vivante de votre histoire avant l’âge adulte. Il rassemble vos joies les plus simples (un éclat de rire, un cadeau inattendu, une course dans l’herbe) comme vos blessures plus profondes (une humiliation, un sentiment de solitude, un manque d’écoute).

Pourquoi est-il si important de l’écouter ?Parce que beaucoup de nos réactions d’adultes sont en réalité celles de cet enfant, parfois blessé, parfois en quête de reconnaissance.

Cette peur intense de l’échec ? Peut-être l’écho d’un enfant grondé pour une mauvaise note.
Cette difficulté à dire "non" ? Peut-être celle d’un enfant qui voulait avant tout être aimé.
Cette joie profonde face à un coucher de soleil ? C’est l’enfant en vous qui s’émerveille encore.

Réconcilier l’adulte que vous êtes avec l’enfant que vous étiez, c’est retrouver une forme d’unité intérieure.

La Sophrologie : Un pont vers le passé pour apaiser le présent

Contrairement à certaines approches centrées sur l’analyse du passé, la sophrologie propose une voie plus douce et corporelle : elle s’appuie sur la réactivation des souvenirs positifs et la visualisation bienveillante.

L’idée n’est pas de “creuser” ce qui fait souffrir, mais de mobiliser des ressources déjà présentes en vous.

Retrouver le "Lieu Ressource" de l'enfance

En séance, je vous invite souvent à retrouver un souvenir positif :"Rappelez-vous un moment où vous vous êtes senti totalement en sécurité, aimé ou libre…"

Ce souvenir peut vous ramener à l’enfance : la maison des grands-parents, un coin de jardin, les bras d’un parent, une odeur de gâteau…

En revivant ce moment agréable dans votre corps, ici et maintenant, vous réactivez les sensations de bien-être qui y sont associées. C’est une manière de recharger votre énergie émotionnelle avec la vitalité de cet enfant joyeux.

Les souffrances ne disparaissent pas, mais elles prennent moins de place, laissant davantage d’espace au positif.

La Visualisation

La visualisation est un outil puissant en sophrologie. Elle consiste à fermer les yeux et à imaginer un lieu, une scène ou une souvenir en mobilisant les cinq sens.

Grâce à cette pratique, il devient possible de revisiter des souvenirs agréables, même très anciens, et de les faire revivre avec intensité dans le présent.

Enfant intérieur et parentalité

Notre enfant intérieur influence aussi le parent que nous devenons. Être parent, c’est souvent réactiver des schémas, des modèles éducatifs, parfois de manière inconsciente.

Se reconnecter à sa part d’enfant permet non seulement de mieux comprendre ses réactions, mais aussi de créer un lien plus authentique avec son propre enfant. Cela ouvre la porte au jeu, à la complicité, à une relation plus spontanée et vivante.

C’est dans cet esprit que j’ai créé un petit livret d’activités pour se reconnecter à son enfant intérieur… que vous pouvez également partager avec vos enfants. Un joli moyen de créer du lien tout en prenant soin de soi.

Conclusion : Grandir, c'est aussi rester connecté à ses racines

Retrouver son enfant intérieur ne signifie pas rester enfant. C’est intégrer en soi cette vitalité, cette créativité et cette authenticité dans sa vie d’adulte.

C’est accepter de jouer, de pleurer, de s’émerveiller. C’est aussi faire le choix de ne plus jamais s’abandonner soi-même.

La sophrologie est un outil précieux pour entretenir ce lien. Elle nous rappelle que nous sommes la somme de toutes nos expériences, et que l’enfant que nous étions reste la racine de l’adulte que nous sommes devenus.

Et vous, quel souvenir d’enfance vous apporte aujourd’hui le plus de réconfort ?N’hésitez pas à le partager en commentaire, ou à venir en parler lors d’une séance dédiée à la connaissance de soi.